nos régimes

voilà un post pour nous les filles, pour nous motiver, nous soutenir, échanger des recettes, donner des menus enfin des tuyaux pour perdre nos kilos en trop, allez en route

allez motivé les filles...qu'est ce que je vais faire a mangé ce midi....peut etre des pâtes aux st jacques pour ww c'est 6pp

ah c'est intéressant, hummmmm des pates aux st jacques en plus façon ww, il faudrait que vous puissiez trouver un peu de temps pour nous mettre la recette

c'est façon crapette chouchou pas ww ...je fais pas leurs recettes , je revisite les miennes

ingrédients:
pâtes (3 cuillère a soupe/personnes)
st jacques (4 ou 5 /p)
poireaux, carotte (autant qu'on veux)
crême fraiche épaisse à 15% (1 cuillère a soupe)
une cc de sucre en poudre (ou stévia) pour caraméliser les st jacques

on va se régaler enfin surtout moi

super ta recette crapette!!!!!!

moi j'en suis toujours aux pts comme y'a 4 ans!
les pp je comprends pas!

alors j'ai démarré lundi dernier avec 75kgs!
objectifs entre 60 et 65!
j'ai donc droit à 21pts par jours!

menus semaine 1

lundi:
2 cracottes 1pt
1cc beurre 5% 0.5
capuccino 1.5

filet de colin 1.5
6cs riz 6
2cc ketchup 1
fruit

soupe 1
40g fromage de tête 2
pdt boulangère 3
yaourt maison 2.5

total: 20

mardi
3 biscottes 2
1cc beurre all 0.5
1 sucre 1
tisane

3cs purée pois cassés 2
colin 1.5
beurre all 0.5
yaourt 2
1cc confiture 0.5

1pomme, 1 tisane

soupe 1
spaghetti 4
courgette
4cs crème fraiche 5% 1
3t bacon 1
salade de fruit maison 0.5

total: 17.5

mercredi
2 cracottes 1
1cc beurre all 0.5
cappucino 1.5

hamburger maison 6.5
(steak haché 5%, 1cc ketchup, tomate cornichon salade)
salade mais coeur de palmier 1
carotte
vinaigrette 0%
orange

tisane et pomme

coktail fruit de mer et sauce 2.5
pdt
3cs fromage blanc 0% 1
1cs sucre 1.5

total: 17.5

jeudi:
2cracottes 1
1cc beurre all 0.5
capuccino 1.5

escalope poulet 2.5
pâte 4
2 cs coulis tomate 0.5
1 pain 1
fruits

1pomme
2pains 1cc beurre all 2.5

merlu 2
épinard
1cs crème fraiche 5%
pdt 2
fromage bla o% 1cs sucre 2

total: 19.5

vendredi

2 pains 2
1cc beurre all 0.5
cappucino 1.5

260g petits pois 2
colin 1.5
yaourt 1cc confiture 2.5

60g pain 3
2cc beurre 1

soupe 1
omelette 4.5
pain 1
3cs riz au lait 2
1cc caramel 0.5

total 23

samedi

2 pains 2
1cc beurre all 0.5
capuccino 1.5

endive 15g roquefort 1.5
1t jambon 2
3cs purée 3
pain 1
fruit

tisane pomme

colin 1.5
6cs riz 3
tomates provençales
salade
pain roquefort 3.5
fruit
crotte chocolat 2

total: 21

dimanche:
capuccino 1.5
3 biscottes 2
2cc beurre 1

4 aiguillettes de canards poelées
2cs crème fraiche
1 pomme risolée
3 ptes pdeterre
yaourt 1cc confiture 2.5

3 biscottes 2
2cc confiture 1
tisane


blanc de poulet 4
salade
pâte 4
fruit

total 23.5

sur la semaine il me reste 4.5 pts

breiz pour le menu de la semaine ça donne une bonne idée de ce que l'on peut manger

de rien

j'ai éditer ma semaine des menus; elle est finie
ma pesée du lundi matin à jeun au réveil
70.9
ou j'ai super fondue, ou j'avais mal pesé hihihihihihi
bref on verra la semaine prochaine
aller les filles , on se motive!
je veux bien des idées de menus aussi
bizzz