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 nos régimes

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chouchou
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MessageSujet: nos régimes   Ven 20 Jan - 6:29

voilà un post pour nous les filles, pour nous motiver, nous soutenir, échanger des recettes, donner des menus enfin des tuyaux pour perdre nos kilos en trop, allez en route

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crapette
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MessageSujet: Re: nos régimes   Ven 20 Jan - 6:35

allez motivé les filles...qu'est ce que je vais faire a mangé ce midi....peut etre des pâtes aux st jacques pour ww c'est 6pp

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chouchou
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MessageSujet: Re: nos régimes   Ven 20 Jan - 7:15

ah c'est intéressant, hummmmm des pates aux st jacques en plus façon ww, il faudrait que vous puissiez trouver un peu de temps pour nous mettre la recette

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crapette
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MessageSujet: Re: nos régimes   Ven 20 Jan - 8:04

c'est façon crapette chouchou pas ww ...je fais pas leurs recettes , je revisite les miennes

ingrédients:
pâtes (3 cuillère a soupe/personnes)
st jacques (4 ou 5 /p)
poireaux, carotte (autant qu'on veux)
crême fraiche épaisse à 15% (1 cuillère a soupe)
une cc de sucre en poudre (ou stévia) pour caraméliser les st jacques

on va se régaler enfin surtout moi

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Ninie
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MessageSujet: Re: nos régimes   Ven 20 Jan - 8:22

super ta recette crapette!!!!!!

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alors Invité tu nous a fait de belles réas????
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breizhfanfan

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MessageSujet: Re: nos régimes   Sam 21 Jan - 7:15

moi j'en suis toujours aux pts comme y'a 4 ans!
les pp je comprends pas!

alors j'ai démarré lundi dernier avec 75kgs!
objectifs entre 60 et 65!
j'ai donc droit à 21pts par jours!

menus semaine 1

lundi:
2 cracottes 1pt
1cc beurre 5% 0.5
capuccino 1.5

filet de colin 1.5
6cs riz 6
2cc ketchup 1
fruit

soupe 1
40g fromage de tête 2
pdt boulangère 3
yaourt maison 2.5

total: 20

mardi
3 biscottes 2
1cc beurre all 0.5
1 sucre 1
tisane

3cs purée pois cassés 2
colin 1.5
beurre all 0.5
yaourt 2
1cc confiture 0.5

1pomme, 1 tisane

soupe 1
spaghetti 4
courgette
4cs crème fraiche 5% 1
3t bacon 1
salade de fruit maison 0.5

total: 17.5

mercredi
2 cracottes 1
1cc beurre all 0.5
cappucino 1.5

hamburger maison 6.5
(steak haché 5%, 1cc ketchup, tomate cornichon salade)
salade mais coeur de palmier 1
carotte
vinaigrette 0%
orange

tisane et pomme

coktail fruit de mer et sauce 2.5
pdt
3cs fromage blanc 0% 1
1cs sucre 1.5

total: 17.5

jeudi:
2cracottes 1
1cc beurre all 0.5
capuccino 1.5

escalope poulet 2.5
pâte 4
2 cs coulis tomate 0.5
1 pain 1
fruits

1pomme
2pains 1cc beurre all 2.5

merlu 2
épinard
1cs crème fraiche 5%
pdt 2
fromage bla o% 1cs sucre 2

total: 19.5

vendredi

2 pains 2
1cc beurre all 0.5
cappucino 1.5

260g petits pois 2
colin 1.5
yaourt 1cc confiture 2.5

60g pain 3
2cc beurre 1

soupe 1
omelette 4.5
pain 1
3cs riz au lait 2
1cc caramel 0.5

total 23

samedi

2 pains 2
1cc beurre all 0.5
capuccino 1.5

endive 15g roquefort 1.5
1t jambon 2
3cs purée 3
pain 1
fruit

tisane pomme

colin 1.5
6cs riz 3
tomates provençales
salade
pain roquefort 3.5
fruit
crotte chocolat 2

total: 21

dimanche:
capuccino 1.5
3 biscottes 2
2cc beurre 1

4 aiguillettes de canards poelées
2cs crème fraiche
1 pomme risolée
3 ptes pdeterre
yaourt 1cc confiture 2.5

3 biscottes 2
2cc confiture 1
tisane


blanc de poulet 4
salade
pâte 4
fruit

total 23.5

sur la semaine il me reste 4.5 pts


Dernière édition par breizhfanfan le Mar 24 Jan - 5:36, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: nos régimes   Dim 22 Jan - 8:49

breiz pour le menu de la semaine ça donne une bonne idée de ce que l'on peut manger

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breizhfanfan

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MessageSujet: Re: nos régimes   Dim 22 Jan - 15:56

de rien
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breizhfanfan

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MessageSujet: Re: nos régimes   Mar 24 Jan - 5:37

j'ai éditer ma semaine des menus; elle est finie
ma pesée du lundi matin à jeun au réveil
70.9
ou j'ai super fondue, ou j'avais mal pesé hihihihihihi
bref on verra la semaine prochaine
aller les filles , on se motive!
je veux bien des idées de menus aussi
bizzz
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